意外と簡単なクリート交換のやり方
こんにちはスペシャライズド松戸の戸邉です。
ビンディングシューズを履いている方であればクリートの交換は避けては通れぬ道ですが、お店で交換してもらう方、自分でされる方様々かと思います。
今回は初めてご自身で取り付けられる方や一度やってみたけどポジションが合わない方の参考になれば幸いです。
クリート交換の目安は？
クリートは使っていくと摩耗していきます。特に滑り止めのゴムが付いてくるものであれば、歩いている時に滑ってしまうので早めに交換しましょう。
摩耗したクリートではペダルにはめにくくなったり外れにくくなったりもします。
ゴムが剥がれてきたらなるべく早めに交換しましょう
また、歩く時間が比較的長ければ、クリートカバーを着けることをオススメします。
左 LOOK KEO COVER KEO クリート、KEOグリップ対応 ￥1,430
右 SHIMANO SPD-SL用クリートカバー ￥2,664
取り付け方
取り付ける前にまずは正しい取り付け位置を知りましょう！
取り付けた位置がずれているとパフォーマンスを十分に発揮できなかったり、身体を痛めてしまう可能性があります。
➀シューズを履いた状態で最初に母指球（写真上、親指の付け根の出っ張り）と小指球（写真下、小指付け根の出っ張り）を探す
➁探せたらその位置をマーカーペン等でわかるようにしておく
マーキングしたところに細長い物（ボールペン、六角レンチ等）をあてがい、
2点を線で結んだところが、ペダル軸が来るところになります。
➂2点を線で結んだ中央にクリートが来るようセットする
４mmの六角レンチでネジを締めていきます。取りつけるときは固着防止のためネジにグリスを少量塗布します。
また最初は仮止めをした状態でクリートを動かしながら、ポジションが決まってから本締めをします。
締め付けトルクはシマノ製クリートで5Nmです。
取り付け終わったら一度自転車に乗ってみて違和感がないか確認します。
違和感があったらクリートの位置を調整します。
マーキングを残した状態にしていれば、次回クリート交換をする際とても楽に作業できます！
クリートのネジは使っていくうちに緩んでくるので、半年に1回は増し締めした方が安全です！
